Sportifs

La sophrologie en soutien aux sportifs

La sophrologie pour les sportifs

Les sportifs ont conscience de la nécessité de se préparer à une compétition : la préparation physique pour le corps, la préparation technique pour la précision et la préparation mentale. C’est dans ce dernier domaine qu’intervient la sophrologie.

Elle aide les sportifs à développer leur potentiel mental et émotionnel, à optimiser leurs ressources et à maintenir leur niveau de stress pour que ce dernier reste un moteur de la performance sportive quel que soit leur niveau de pratique.

Préparation mentales des compétitions

  • Gestion des émotions pouvant altérer la performance
  • Renforcement de la cohésion d’équipe
  • Amélioration de la concentration, de la détermination
  • Confiance en soi, estime de soi, motivation, combativité, gestion de l’échec
  • Aide à la récupération mentale et physique
  • Gestion du retour à l’entraînement ou à la compétition après-blessure
  • Gestion des troubles du sommeil (changement de rythme lors des compétitions internationales)
  • Préparation mentale aux compétitions

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Focus sur la préparation mentale des compétitions

Que vous vous prépariez votre compétition seul ou avec un coach sportif, la sophrologie vient en complément à votre programme de préparation à une compétition. Elle permet d’améliorer votre performance en vous aidant à anticiper l’événement pour gérer au mieux votre niveau de stress, à optimiser votre concentration et à maintenir votre motivation tout au long de la compétition (de l’entraînement à la post-compétition).

Attention : La sophrologie ne se substitue pas au coaching sportif, ne concurrence pas les professionnels du sport en charge du plan d’entraînement, elle le complète.

Origine de la sophrologie dans le sport

En 1967, le Dr Raymond Abrezol transpose la sophrologie caycédienne au domaine du sportif et développe la sophro-pédagogie sportive grâce à laquelle il prépare l’équipe de ski suisse pour les JO de Grenoble en 1968. Ils remportent 3 médailles et à l’époque, les journaux titrent « La victoire de la sophrologie aux Jeux Olympiques ».

C’est la démonstration que les entraînements physiques, techniques et tactiques alliés à la préparation mentale donnent de très bons résultats. Pendant 35 ans, le Dr Raymond Abrezol préparera plus de 200 médaillés aux JO et Championnats du Monde. A la suite, plusieurs disciplines sportives se tournent vers la sophrologie pour préparer mentalement leurs sportifs (l’équitation, le tennis, le tir à l’arc, la boxe, le rugby, l’athlétisme, etc.).