Bien-être
Améliorer le bien-être au quotidien – développement personnel
- Apprendre à se détendre, à se calmer, à se relaxer
- Renforcer la sérénité
- Retrouver la vitalité
- Apprendre à gérer son stress
- Apprendre à gérer ses émotions (colère, tristesse, etc.)
- Apprendre à gérer ses peurs, ses angoisses
- Développer la confiance et l’estime de soi
- Stimuler la concentration et la mémoire
- Améliorer la qualité de son sommeil
- Apprendre à surmonter les changements (deuil, divorce, déménagement, licenciement, changement de poste, etc.)
- Se préparer à un examen, un concours, au permis de conduire
- Se préparer à un entretien d’embauche, une prise de parole en public
- Se préparer à une compétition sportive, un tournois, un challenge
- Se préparer à un gala, une représentation
- Se préparer à une intervention chirurgicale
- Se préparer à donner la naissance à son enfant
Évènement
Se préparer à un évènement mentalement et émotionnellement
Traitement
Accompagner un traitement médical
- Apprendre à gérer la douleur
- Apprendre à croire en l’efficacité de son traitement
- Apprendre à gérer les effets secondaires de son traitement
- Accompagner les rééducations post opératoires
- Apprendre à maîtriser ses phobies
- Apprendre à maîtriser ses pulsions
- Apprendre à gérer ses addictions
Addictions et pulsions
Accompagnement dans la gestion des troubles du comportement
Interventions extérieures
En entreprise, en association
- Chef d’entreprise, DRH, membres CSE : accompagnez vos collaborateurs dans la gestion de leur stress et l’optimisation de leur performance.
- Directeur, cadre soignant, animateur en EPHA, EPHAD : améliorez le bien-être de vos résidents pour les aider à retrouver leur vitalité et à vivre plus sereinement le temps qui passe.
- Chef d’établissement, enseignant, CPE, médecin ou infirmier scolaire : améliorez les capacités de concentration et de mémorisation de vos élèves.
- Président, membre du bureau, etc. d’une association de personnes malades : aidez vos membres à mieux vivre la maladie, à ne plus appréhender leurs traitements et à se sentir moins fatigués.
- Autres structures
SOPHROLOGUE & PRATICIENNE EN HYPNOSE
Nathalie Destefanis Bunodiere
Sophrologue certifiée RNCP – Formée à l’Institut de Formation de Sophrologie (IFS – Paris 10ème)
Praticienne en hypnose diplômée – Hypnose Ericksonienne, Nouvelle Hypnose et Hypnose Humaniste
Spécialisée dans la prise en charge et l’accompagnement des enfants et des adolescent, des sportifs, des personnes malades (cancer, douleur, maladies chroniques) et acouphéniques, des troubles du sommeil, des troubles de la sexualité, de l’amélioration de la QVCT en entreprise
Adhérente à la Chambre Syndicale de Sophrologie
Adhérente à la CNPM (Chambre Nationale des Praticiens de la Médiation)
Respect du code de déontologie
Questions fréquentes
La sophrologie a été utilisée exclusivement dans le milieu hospitalier jusque dans les années 80. Ce n’est qu’à partir de 1981 que la sophrologie s’est développée à l’extérieur de l’hôpital. Cette méthode qui se développe suscite votre intérêt ? Retrouvez mes réponses aux questions les plus fréquentes.
Certaines mutuelles commencent à rembourser les séances de sophrologie ainsi que les consultations d’hypnose. Je vous invite à vous renseigner auprès de votre mutuelle.
Oui, j’accueille des personnes à partir de 3 ans. J’adapte les séances en fonction du développement physique, psychique et psychomoteur, et aussi de l’état de santé de chacun.
C’est une capacité naturelle à se déconnecter qui apparaît dans la vie courante, juste avant de s’endormir, lorsque l’on est distrait ou absorbé par un livre, un film, etc.
Les séances durent environ 1h et s’articulent en 3 étapes :
- Temps d’échange : il permettra de comprendre vos besoins et attentes. Je serai à votre écoute en toute bienveillance et confidentialité. Nous pourrons ainsi définir ensemble un objectif atteignable et mesurable.
- Exercices de relaxation dynamique : ce temps pratique allie en premier lieu des mouvements doux et de la respiration contrôlée qui mènent à une détente musculaire. En deuxième lieu la relaxation profonde fait appel à un relâchement des muscles et des visualisations positives qui favorisent la relaxation mentale et l’apaisement émotionnel.
- Dernier temps d’échange : il permettra d’accueillir vos ressentis si vous le souhaitez, et définir votre entrainement personnel.
En sophrologie, 8 à 12 séances sont recommandées pour atteindre vos objectifs et assimiler correctement les exercices proposés afin de répondre à votre besoin.
En hypnose le nombre de nombre de séances varie en fonction de la problématique. Parfois 1 à 2 séances peuvent suffire.
Adultes et à partir de 12 ans
- 1ère séance sophrologie ou hypnose : 70€
- Séance de suivi d’hypnose : 70€
- Séance de suivi de sophrologie : 55€
- Hypnose pour arrêt du tabac, forfait de 2 séances à 10 jours d’intervalle : 270 € – payable intégralement à l’issue du 1er rendez-vous
Enfants de – 12 ans :
- 1ère séance sophrologie ou hypnose : 50€
- Séance de suivi sophrologie ou hypnose 7 à 12 ans : 45€
- Séance de suivi sophrologie ou hypnose – 7 ans : 40€
Je peux me déplacer à votre domicile dans un rayon de 10km, les frais de déplacement sont à ajouter. J’ai également la possibilité d’assurer les consultations en visioconférence.
Interventions extérieures : en entreprise, collectivité, association, école, etc. sur devis
Certaines mutuelles commencent à rembourser les séances de sophrologie ainsi que les consultations d’hypnose. Je vous invite à vous renseigner auprès de votre mutuelle.
Oui, j’accueille des personnes à partir de 3 ans. J’adapte les séances en fonction du développement physique, psychique et psychomoteur, et aussi de l’état de santé de chacun.
C’est une capacité naturelle à se déconnecter qui apparaît dans la vie courante, juste avant de s’endormir, lorsque l’on est distrait ou absorbé par un livre, un film, etc.
Les séances durent environ 1h et s’articulent en 3 étapes :
- Temps d’échange : il permettra de comprendre vos besoins et attentes. Je serai à votre écoute en toute bienveillance et confidentialité. Nous pourrons ainsi définir ensemble un objectif atteignable et mesurable.
- Exercices de relaxation dynamique : ce temps pratique allie en premier lieu des mouvements doux et de la respiration contrôlée qui mènent à une détente musculaire. En deuxième lieu la relaxation profonde fait appel à un relâchement des muscles et des visualisations positives qui favorisent la relaxation mentale et l’apaisement émotionnel.
- Dernier temps d’échange : il permettra d’accueillir vos ressentis si vous le souhaitez, et définir votre entrainement personnel.
En sophrologie, 8 à 12 séances sont recommandées pour atteindre vos objectifs et assimiler correctement les exercices proposés afin de répondre à votre besoin.
En hypnose le nombre de nombre de séances varie en fonction de la problématique. Parfois 1 à 2 séances peuvent suffire.
Sophrologie
- Tarif d’une séance adulte (1h) : 50€
- Tarif d’une séance enfant (1h) : 40€
- Tarif en petits groupes – max. 4 personnes (1h) : 15 à 20€ par personne
Hypnose
- Tarif d’une séance (1h30) : 70€ – hors arrêt du tabac
- Pour l’arrêt du tabac, 2 séances à 15 jours d’intervalle : 90€ par séance (1h45-2h)
Je peux me déplacer à votre domicile dans un rayon de 10km, les frais de déplacement sont à ajouter. J’ai également la possibilité d’assurer les consultations en visioconférence.
Interventions extérieures : en entreprise, collectivité, association, école, etc. sur devis
